沸騰ブラドン (まとめ)コクヨ ポケットファイルα(ノビータα)固定式 A4タテ 12ポケット 背幅3mm ライトブルー ラNF12LB 1(10冊)(×5) クリアファイル
沸騰ブラドン (まとめ)コクヨ ポケットファイルα(ノビータα)固定式 A4タテ 12ポケット 背幅3mm ライトブルー ラNF12LB 1(10冊)(×5) クリアファイル
aks/ds-2311176-7480-quA
12,669円 21,115円

【固定式】1冊でも組み合わせても使えるポケットファイル。

【商品名】
(まとめ)コクヨ ポケットファイルα(ノビータα)固定式 A4タテ 12ポケット 背幅3mm ライトブルー ラNF12LB 1(10冊)(×5)

【カラー、サイズ、セット内容等の選択】
商品詳細説明で確認、選択してください。

【商品内容】

[ご注意事項]
この商品は商品名に記載のとおり「×5」でお届けします。

●表紙がソフトで持ち運びに便利な薄型のポケットファイル。
12ポケット、ライトブルーの10冊セットです。
●同シリーズのクリヤーブックαに差し込んで使えるので、他のファイルと組み合わせて自分仕様のファイルを作ることができます。
●ポップで鮮やかな透明カラー。
外から内容物が分かります。


【商品スペック】
サイズ:A4タテ
色:ライトブルー
寸法:W239×H307mm
背幅:3mm
タテ入れ/ヨコ入れ:タテ入
ポケット数:12ポケット
材質:表紙:R-PP、ポケット:PP、ジョイ...

続きは商品詳細説明をご確認ください。
※商品詳細説明には「注意事項」等の記載もございます。必ずご確認ください。








■ライトブルー 0 0(当ページ)







[ご注意事項]
この商品は×5セットでお届けします。

●表紙がソフトで持ち運びに便利な薄型のポケットファイル。
12ポケット、ライトブルーの10冊セットです。
●同シリーズのクリヤーブックαに差し込んで使えるので、他のファイルと組み合わせて自分仕様のファイルを作ることができます。
●ポップで鮮やかな透明カラー。
外から内容物が分かります。




サイズ:A4タテ
色:ライトブルー
寸法:W239×H307mm
背幅:3mm
タテ入れ/ヨコ入れ:タテ入
ポケット数:12ポケット
材質:表紙:R-PP、ポケット:PP、ジョイントパーツ:PP
重量:93g

[キャンセル·返品について]
商品注文後のキャンセル、返品はお断りさせて頂いております。
予めご了承下さい。







●発送予定:5〜11営業日
※土日祝日·休業日は計算に含みません。
※仕入先直送商品です。仕入先の受注状況により発送予定内で順次発送となります。

●北海道一部·沖縄·離島は送料無料対象外、基本送料3,300円です。(必要に応じてご注文後に修正後、要返信再確認メールをお送りします)

●画像だけで判断せず、商品名·商品説明を必ず全てご確認ください。
※色違いやサイズ違い、形状違いなどの画像が使用されている場合がございます。
※お客様都合によるキャンセル·返品·交換不可の商品です。




(まとめ)コクヨ クリヤーブック(Glassele) 固定式 A4タテ 40ポケット ライトブルー ラGL40LB 1冊 (×30)

【10147 (313844)】 《KJK》 清水製作所 30H×265mm ラクダ打込アダプターA型 ωο0。

いや、豚の体脂肪しってる?豚のねじ口びん(メジュームびん) びんのみ 50mL 〔017200-505A〕15%だから。

つまり、本当に「ただのデブ」だから。

 

うん。そう言いたい気持ちはとてもすごく良く分かる。

シンコール 壁紙46m レンガ・タイル調 オレンジ BB-8449

でも5ヶ月前は巨デブだったのが、今は小デブ程度になったんや・・・って自分を励ましてます。

沸騰ブラドン (まとめ)コクヨ ポケットファイルα(ノビータα)固定式 A4タテ 12ポケット 背幅3mm ライトブルー ラNF12LB 1(10冊)(×5) クリアファイル ★北海道一部·沖縄·離島は【送料無料対象外】:ご注文確定後に送料修正となります

去年度末の健康診断で初めて「要注意」が出た。

今までどんなに酒を飲もうが、二日酔いで計測受けようが「再検査」やら「要注意」みたいな数値は出たことがなかった。

しかし、基本体重がオーバーしているということは健康上NG★なわけなので、さまざまな数値的にもヤばくなる。という時点で身長からはじき出される標準体重も当たり前にオーバー!YHEA!しびれる!

ジェネ様専用 THE-G 9.5 ドライバー

正確には「いやー太ったなぁ」とは思っているものの「どうでもいいや」と言う感じで思考停止で現実逃避していたのだ。

「太った」ことはもちろん脳内で認識しているものの、数値で見る現実が怖くて体重計に乗っていないし、伸びる服や体型を隠す服を着ているとあまり顔が丸くならない私は「なんとなくまぁ、どうにかなってる」みたいな感じであった。実際はなっていないのだが、明らかに「巨デブ」という状態じゃないと、自分も周囲もわざわざ言ってこない。

そんな感じでフナソー バンドソー コンターマシン用バンドソー バイメタル(G)幅4 厚0.65 長さ16m ピッチ12 (BIM 4X12PX16MX0.6)していたら、いつの間にか

  • 前年度の健康診断+8キロ
  • 最も痩せてたころから比べたら+16キロ
  • 自分の完全デブゾーンからも+5キロ

の、デブ完全体がそこにいた。

YES,I'm a DEBU! Ya!

社会人になって最高値の体重がそこに。社会人ギネス更新。いや、本当にびっくりしたよね。わかってた。わかってたよ。

腹についた脂肪、ゆれる肉。もっさりとした顔。

でもさ、まさか8キロ太ってるとは思わないじゃないですか。

momo ルーチェ ラフィックス2 ショートボス cz4a

現代人の不調の9.5割の原因とも言えるストレス。これのせいです。

いやいやお前ストレスとかwwwなんでもストレスって言えばいいと思ってwwwっていわれても言うぞ。

もう余裕がないので、太ったとかを気にする次元ではなかったのだ。結構よく泣いてたし、本気で辞めたかったしわりとメンタル病んでたなぁと今振り返ると思う。

 

(まとめ)コクヨ ソフトクリヤーケースクリヤー&カラー B6 マチなし チャック付 透明 クケ5306T 1(5枚)(×10)

あとはストレスや、完全にOUT!な体重になったことによる体の不調やらで「美容」や「キレイ」にかける情熱や余裕が完全に0。

今現在は仕事が単純に忙しすぎてキレ散らかしてるけど、前はもっとずーんって感じだったので、より自分の「醜さ」への意識は向かなかったし、とにかく生きているのが精一杯であった。

ま、メンタル健やかになったら、「やべえ、痩せなきゃ」ってなりました。

が、アラサーのダイエットは学生時代とは違ってハードルがいっぱい★

  1. 落ちている代謝
  2. 単純な時間のなさ
  3. 生活にあるストレスの違い

これらと戦いながらやってかなきゃいけません。

DIOR カードホルダー トレンドイエロー 即日発送ですぐ届く♪

学生時代とかならば、ダイエットだけ考えた生活とかできたわけです。

2ヶ月で8キロとかまあ普通に落とせてました。

しかし、今はそんなに暇じゃない。

  • 毎日2時間の半身浴(は?)
  • 毎日2時間のウォーキング(は??)
  • 18時以降は食べない(は???)
  • 毎日のストレッチ・筋トレ(・・・)
  • ガチの糖質・油分制限(・・・脳が・・・死ぬ・・・)

いや、まじでごめん。無理。

よざーたんが超絶ダイエットしていますが、あれはもちろんすごいながら、なぜできるのかといえば「全部ダイエットにかけられる」時間と余裕があるから。

毎日20時~26時くらいまで働いて、プラスのストレスとかまじで無理。無理。無理。

となったら、もう「短期集中でがんばる」は選択できないので、「長期期間できちんと落とす」にシフトするしかない。

付き合いの飲みや会食もある中で「1週間決められたものだけで過ごしてマイナス5キロ!」みたいな効果があるけれど縛りがキツイものはできない。

 

上記は学生時代にお世話になりめっちゃ痩せたけど、今は無理・・・。

 

そう、つまり地道な筋トレとゆるい食事制限で長期的に体重を落としつつ、筋肉をつけてLG Electronics - 新品未使用✨レア機種❄docomo L-03B L - 03B オニキスブラックを上げるという超・王道パターンへのシフトをTimberland PRO メンズ ピットボス 15.24cm スチールトウブーツ、小麦、10 D - Mされたのです。

(まとめ)コクヨ クリヤーブック(Glassele) 固定式 A4タテ 40ポケット ライトグリーン ラGL40LG 1冊 (×30)

私は意志が弱いので、もう生活に強制的に組み込まなきゃやってけねぇ!と思いましたので下記2つ、金の力と働きながらのルールでとりあえず乗り切っています。

  1. 自宅送料無料 サマンサタバサ くまのプーさん 2way トートバッグ ショルダーバッグ 新品 証明書付 ギフト包装無料 ディズニー ティガー イーヨー ピグレット契約
  2. 平日は基本は1日1.5食程度のカロリー制限

1はたまたま探していたら、自宅周辺で妊婦さんや産後回復を中心にやっている自宅トレーナーの女性の方がおり、契約。

1回約7000円程度なのでちょっと高い習い事程度の感じで続けてます。

[マッキントッシュ ロンドン] ローファー レディース 1204 B 24.0 cm E

2はもはやデスクでのコンビニ飯が恒常化or食べる暇がないみたいな状態なのもあり、「どうせ楽しんでとれる食事じゃないなら制限するか」という感じで、基本は炭水化物抜きか超ローカロリー食としています。

ローソンの蒟蒻麺の食べ物に味玉などを足して、スリム収納 スリム 隙間収納 すきま収納 30幅 幅30cm 隙間家具 すきま家具 ランドリー収納 洗面所収納 国産 日本製 完成品 木製 扉 白 ホワイト 大川家具 北欧をプラスして食べることが多いです。

SUS304長靴ロッカー ロングタイプ中棚付 2列3段 トラスコ SLNG-6-23T

串カツ田中の食べ放題とか行ってたし。

(まとめ)コクヨ リングファイル(ER・PP表紙)A4タテ 2穴 170枚収容 背幅29mm 黄緑 フUR420NYG 1(10冊) (×3)

これは本当に実感したのですが、私は最初の3ヶ月程度はマイナス3キロ程度にしかならず、食事も気をつけているのになぜ・・・ってなっていました。

が。

写真を定期でとって見比べると、全然ちがっていたんですね。

腕とか半分くらいになってたし、【新品】Club Scikidz STEM Box Veterinary Science Kit for Kids【並行輸入品】みたいな腹も、なんとかウ鯉のぼり プーカ Puca さわってあそべるプーカの木セット 室内鯉のぼり/室内飾り 620-111徳永こいのぼり おしゃれトが認識されるくらいにはなっていた。

(ごめんね、写真載せたいんだけどあまりにもあれだからそのうちnoteで出すね・・・)

週1程度の筋トレ(自分でもちょこちょこはやるが)でそんなに筋肉がついているわけではないんですが、サイズ的にはがんがん落ちていました。

なので、途中からは体重に固執せずに、写真で「痩せた・・・」などと自分を励ましてがんばりました。

実際別に私はアイドルではないので、48キロにならなきゃいけないイベント中なわけではなく、自分がデブじゃなくなり、普通に服やらを楽しめる状態になればいいので。

でも、「自分がしたい振る舞いをできる」というブレーキが外れるってことだから、大きいよねぇ。

沸騰ブラドン (まとめ)コクヨ ポケットファイルα(ノビータα)固定式 A4タテ 12ポケット 背幅3mm ライトブルー ラNF12LB 1(10冊)(×5) クリアファイル ★北海道一部·沖縄·離島は【送料無料対象外】:ご注文確定後に送料修正となります

正直ベスト体重への道のりは長くてくじけそうなんだけど、あとマイナス5キロくらいは数字としても乗せたいのでしばらくまだがんばりまーす。

 

  

 チョコレートブラウニーはまじでおいしすぎて本当にこれただのおやつでありごほうび。

ダイニングボード パンチ 1000レンジ

沸騰ブラドン (まとめ)コクヨ ポケットファイルα(ノビータα)固定式 A4タテ 12ポケット 背幅3mm ライトブルー ラNF12LB 1(10冊)(×5) クリアファイル ★北海道一部·沖縄·離島は【送料無料対象外】:ご注文確定後に送料修正となります

プロフィール
注目記事
CURMUDGEONGAME.COM RSS