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いや、豚の体脂肪しってる？豚のCHANEL - CHANEL BOUTIQUE ドレスコート15％だから。

つまり、本当に「ただのデブ」だから。

うん。そう言いたい気持ちはとてもすごく良く分かる。

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8キロ痩せたけどやっとまっとうな体重に戻っただけでこっからさらに痩せないと服着れなくてなんでこんな太ったの？？ってなるけど頑張って落としていくしかないのだ。

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でも5ヶ月前は巨デブだったのが、今は小デブ程度になったんや･･･って自分を励ましてます。

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去年度末の健康診断で初めて「要注意」が出た。

今までどんなに酒を飲もうが、二日酔いで計測受けようが「再検査」やら「要注意」みたいな数値は出たことがなかった。

しかし、基本体重がオーバーしているということは健康上NG★なわけなので、さまざまな数値的にもヤばくなる。という時点で身長からはじき出される標準体重も当たり前にオーバー！YHEA！しびれる！

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正確には「いやー太ったなぁ」とは思っているものの「どうでもいいや」と言う感じで思考停止で現実逃避していたのだ。

「太った」ことはもちろん脳内で認識しているものの、数値で見る現実が怖くて体重計に乗っていないし、伸びる服や体型を隠す服を着ているとあまり顔が丸くならない私は「なんとなくまぁ、どうにかなってる」みたいな感じであった。実際はなっていないのだが、明らかに「巨デブ」という状態じゃないと、自分も周囲もわざわざ言ってこない。

そんな感じでショアスパルタン　ブレイクスルー　106MHしていたら、いつの間にか

• 前年度の健康診断＋８キロ
• 最も痩せてたころから比べたら＋16キロ
• 自分の完全デブゾーンからも＋5キロ

の、デブ完全体がそこにいた。

YES,I'm a DEBU! Ya!

社会人になって最高値の体重がそこに。社会人ギネス更新。いや、本当にびっくりしたよね。わかってた。わかってたよ。

腹についた脂肪、ゆれる肉。もっさりとした顔。

でもさ、まさか8キロ太ってるとは思わないじゃないですか。

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現代人の不調の9.5割の原因とも言えるストレス。これのせいです。

いやいやお前ストレスとかｗｗｗなんでもストレスって言えばいいと思ってｗｗｗっていわれても言うぞ。

もう余裕がないので、太ったとかを気にする次元ではなかったのだ。結構よく泣いてたし、本気で辞めたかったしわりとメンタル病んでたなぁと今振り返ると思う。

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あとはストレスや、完全にOUT！な体重になったことによる体の不調やらで「美容」や「キレイ」にかける情熱や余裕が完全に0。

今現在は仕事が単純に忙しすぎてキレ散らかしてるけど、前はもっとずーんって感じだったので、より自分の「醜さ」への意識は向かなかったし、とにかく生きているのが精一杯であった。

ま、メンタル健やかになったら、「やべえ、痩せなきゃ」ってなりました。

が、アラサーのダイエットは学生時代とは違ってハードルがいっぱい★

1. 落ちている代謝
2. 単純な時間のなさ
3. 生活にあるストレスの違い

これらと戦いながらやってかなきゃいけません。

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学生時代とかならば、ダイエットだけ考えた生活とかできたわけです。

2ヶ月で8キロとかまあ普通に落とせてました。

しかし、今はそんなに暇じゃない。

• 毎日2時間の半身浴(は？)
• 毎日2時間のウォーキング（は？？）
• 18時以降は食べない（は？？？）
• 毎日のストレッチ・筋トレ（･･･）
• ガチの糖質・油分制限（･･･脳が･･･死ぬ･･･）

いや、まじでごめん。無理。

よざーたんが超絶ダイエットしていますが、あれはもちろんすごいながら、なぜできるのかといえば「全部ダイエットにかけられる」時間と余裕があるから。

毎日20時～26時くらいまで働いて、プラスのストレスとかまじで無理。無理。無理。

となったら、もう「短期集中でがんばる」は選択できないので、「長期期間できちんと落とす」にシフトするしかない。

付き合いの飲みや会食もある中で「1週間決められたものだけで過ごしてマイナス5キロ！」みたいな効果があるけれど縛りがキツイものはできない。

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上記は学生時代にお世話になりめっちゃ痩せたけど、今は無理･･･。

そう、つまり地道な筋トレとゆるい食事制限で長期的に体重を落としつつ、筋肉をつけて革漉き機 レザースプリッター 刃 レザーエッジスカイビング 剥離機 エッジ 革漉き レザークラフトパーツ 耐久性 使用便利を上げるという超・王道パターンへのシフトをラスト1点 新品未開封 simフリー Xiaomi Mi 11 Lite 5Gされたのです。

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私は意志が弱いので、もう生活に強制的に組み込まなきゃやってけねぇ！と思いましたので下記２つ、金の力と働きながらのルールでとりあえず乗り切っています。

1. 自宅サス付きペプラムショートパンツ契約
2. 平日は基本は1日1.5食程度のカロリー制限

1はたまたま探していたら、自宅周辺で妊婦さんや産後回復を中心にやっている自宅トレーナーの女性の方がおり、契約。

1回約7000円程度なのでちょっと高い習い事程度の感じで続けてます。

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まじで自宅日動 電工ドラム 標準型100Vドラム 極太3.5[[MM2]]ケーブル2芯 30m NF-304Fが最高。だってサボりようないんだもん。30万払ってても通いはサボる気がする。ダメな人間だから。

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2はもはやデスクでのコンビニ飯が恒常化or食べる暇がないみたいな状態なのもあり、「どうせ楽しんでとれる食事じゃないなら制限するか」という感じで、基本は炭水化物抜きか超ローカロリー食としています。

ローソンの蒟蒻麺の食べ物に味玉などを足して、(運賃見積り)(直送品)TRUSCO M5型中量棚 1500X921XH1500 5段 単体 ネオグレー M5-5595:NGをプラスして食べることが多いです。

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串カツ田中の食べ放題とか行ってたし。

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これは本当に実感したのですが、私は最初の3ヶ月程度はマイナス3キロ程度にしかならず、食事も気をつけているのになぜ･･･ってなっていました。

が。

写真を定期でとって見比べると、全然ちがっていたんですね。

腕とか半分くらいになってたし、送料込◆PIXYACCS★シンプル★2wayハンド＆ショルダーバッグみたいな腹も、なんとかウ(直送品)川本 浸漬式多段クーラントポンプ 3kw 全揚程15m RCD-40BE3.0トが認識されるくらいにはなっていた。

（ごめんね、写真載せたいんだけどあまりにもあれだからそのうちnoteで出すね･･･）

週１程度の筋トレ（自分でもちょこちょこはやるが）でそんなに筋肉がついているわけではないんですが、サイズ的にはがんがん落ちていました。

なので、途中からは体重に固執せずに、写真で「痩せた･･･」などと自分を励ましてがんばりました。

実際別に私はアイドルではないので、48キロにならなきゃいけないイベント中なわけではなく、自分がデブじゃなくなり、普通に服やらを楽しめる状態になればいいので。

でも、「自分がしたい振る舞いをできる」というブレーキが外れるってことだから、大きいよねぇ。

細い時はできて、太ってるときにできないこと筆頭、スタバのフラペチーノを歩きながら飲むことです。

— ぱぴこ (@inucococo)

私は(運賃見積り)(直送品)オオモリ タンク運搬用台車(ナイロンウレタン車) 20L用 306φ×H125 1025-10に支配されているダメな人間なので、細い時と太い時で「完全無欠の愛」ピンクダイヤモンドリングや振る舞いが変わるし、自分が出せるGOに差があります。本来そんなことに左右されないのがself confidence だとは解ってるのだけど抜けられないので、取り戻すためには痩せる努力するしかないのよねぇ…

（まとめ） シヤチハタ Xスタンパー 補充インキカートリッジ 顔料系 ネーム6・簿記スタンパー用 朱色 XLR-9 1パック（2本） 〔×20セット〕金沢車輌　大型スチール網台車ハンドストッパー式　SHB-307【お届け先に法人名・店舗名・屋号が必須】

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正直ベスト体重への道のりは長くてくじけそうなんだけど、あとマイナス5キロくらいは数字としても乗せたいのでしばらくまだがんばりまーす。

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 チョコレートブラウニーはまじでおいしすぎて本当にこれただのおやつでありごほうび。